100
%
Статья о том, как я могу помочь справиться со страхами за несколько психологических консультаций с реальным и ощутимым результатом. Краткое описание 13-летнего опыта работы психологом в помощи преодоления страхов и фобий
Как побороть страх. Помощь психолога
Первым делом мы совместно находим тот момент из жизни, с чего начался страх. Это может быть долгий процесс. Событие из жизни, с которого начался страх, иногда удивляет.
Можно не помнить то, что запустило триггер. В этом случае достаточно будет найти самую первую ситуацию, в которой была негативная реакция.
В среднем на это уходит одна консультация. Иногда больше, иногда меньше. Бывает, люди сразу знают и помнят то самое событие. Оно может быть как из детства, так и из взрослой жизни.
Важно узнать, что запустило страх впервые. Так мы сможем "проработать" и убрать триггер.
Можно не помнить то, что запустило триггер. В этом случае достаточно будет найти самую первую ситуацию, в которой была негативная реакция.
В среднем на это уходит одна консультация. Иногда больше, иногда меньше. Бывает, люди сразу знают и помнят то самое событие. Оно может быть как из детства, так и из взрослой жизни.
Важно узнать, что запустило страх впервые. Так мы сможем "проработать" и убрать триггер.
Конечно, можно попробовать побороть страх самостоятельно, но тем самым можно лишь усугубить ситуацию. Некоторые люди долго живут со своими страхами, так и не решившись исправить ситуацию. Кто-то обращается только тогда, когда страх становится реально ощутимой преградой или проблемой.
Зачем решили ознакомиться с этой статьей Вы?
Страхов бывает достаточно много, описывать их не имеет смысла - можно о каждом узнать информацию в интернете. Тут речь не об этом. Причины вознакновения страха всегда индивидуальны. Внизу статьи я добавил небольшой словарь фобий.
Сейчас напишу те, с которыми обращались ко мне:
- Аэрофобия;
- Боязнь высоты;
- Боязнь собак;
- Боязнь публичных выступлений;
- Боязнь лифтов;
- Страх спускаться по лестнице;
- Страх спускаться в метро;
- Страх глотать пищу.
Сейчас напишу те, с которыми обращались ко мне:
- Аэрофобия;
- Боязнь высоты;
- Боязнь собак;
- Боязнь публичных выступлений;
- Боязнь лифтов;
- Страх спускаться по лестнице;
- Страх спускаться в метро;
- Страх глотать пищу.
С чего начать - проводим диагностику
Выяснив то, с чего начался страх - пол пути к его нейтрализации прошло успешно
Как побороть страх - помощь психолога. Основная часть работы
Есть психологическая техника, которую я применяю при психологическом консультировании и помощи побороть страх (и не только его). Но, до этого нужно научиться управлять своими эмоциями. Скажем так, вызывать нужную эмоцию в определенный момент времени тогда, когда Вы сами этого хотите (далее - Якорение).
Техника "Якорения" проста как дважды два. Лучше всего она дается тем, у кого хорошо с визуализацией или способностью воспроизвести какое-либо ощущение. Бывает, что сложно воспроизвести и заякорить состояние, особенно в первый раз. В любом случае стараюсь довести до логического завершения Якорение и последующие действия непосредственно с проработкой страха.
Просто объяснить как выполнить технику и помочь, направить, поправить в процессе - разные вещи. Я полностью включаюсь в этот процесс. Разным людям необходимо говорить разными словами, по разному вводить в положительные эмоции или спокойное состояние, которе можно заякорить для дальнейшей работы.
Просто объяснить как выполнить технику и помочь, направить, поправить в процессе - разные вещи. Я полностью включаюсь в этот процесс. Разным людям необходимо говорить разными словами, по разному вводить в положительные эмоции или спокойное состояние, которе можно заякорить для дальнейшей работы.
Бот психолог Акулина - это возможность попробовать справиться самостоятельно
Сделали необходимый нам якорь (обычно это противоположность ощущению страха) и после этого проверяем его на работоспособность. Если все хорошо и якорь срабатывает, то переходим к выполнению той техники, с помощью которой страх или фобия "улетучивается".
Эта техника основана на визуализации. Нужно представлять то, что я говорю. Сначала Вы представляете свой кинотеатр, описываете его. Заходите внутрь, погружаетесь в процесс. Нет ничего, кроме кинотетра, экрана, кресел. Никаких людей. Кинотеатр исключительно индивидуальный, в котором обязательно должна быть рубка киномеханика за толстым стеклом. Если представить сложно, то моя работа - донести технику так, что бы представить получилось.
Сразу скажу, что с паническими атаками работа строится другим образом, но начало похожее. Если со страхом можно работать онлайн, то с паникой это сделать очень тяжело - лучше очное взаимодействие с психологом. Вывести из паники в режиме онлайн часто не предоставляется возможным.
В этой технике Вы проходите через три позиции восприятия: своими глазами (ассоциация), со стороны (диссоциация) и со стороны стороннего наблюдателя (с третьей позиции).
Моя роль в том, что бы вести Вас по шагам техники. В процессе рассказываете мне то, что наблюдаете. Это нужно для недопущения погружения в страх. Когда я вижу, что человек отвлекается от техники на страх или фобию, то обязательно вывожу его из этого состояния.
На экране кинотеатра та самая ситуация из жизни в виде фильма со стоп - кадрами. В одном из элементов техники Вы управляете фильмом из рубки киномеханика используя якорь, который установили заранее. Фильм перематвается от конца к началу - это способствует снижению эмоций по отношению к страху.
В конце выполнения техники Вы мысленно спускаетесь из рубки киномеханика в зал кинотеатра, впрыгиваете в фильм и также от конца к началу перематываете его вместе с собой. Выпрыгивая с экрана, в самом конце Вы сжигаете/разрываете/разрезаете и т.д. (как удобнее) этот самый экран в первом стоп-кадре. Это нужно для фиксации результата и "успокоения" подсознания.
Все это время я с Вами, помогаю, направляю и делаю все для того, что бы выполнение техники шло по шагам, правильно и эффективно.
Немного отвлекаемся от выполнения техники, и пробуем воспроизвести на экране ту самую ситуацию со страхом. Прошла ли успешно борьба со страхом в данной ситуации определяем так: если на экране воспроизводится фильм и к нему эмоции остались прежние, значит сделали что-то не правильно.
Если все хорошо, то на экране либо не будет воспроизводиться фильм, либо эмоциональное состояние по отношению к прошлому страшному событию будет нейтральным.
Следующая консультация носит заключительный характер. Спустя некоторое время, когда организм привыкнет к новому ощущению в отсутствии страха нужно провести консультацию для устранения возможных других ситуаций из жизни, в которых еще остается это ощущение. Этого может и не быть. Закрепляем результат на "линии жизни", тренируем подсознание для будущих эмоциональных реакций в отношении страха или фобии.
Если все нормально, то в дальнейшем страх перестанет проявляться и жизнь наполниться новыми яркими позитивными красками. В 90% случаев вопрос о том, "Как побороть страх" больше не возникает.
Обычно все заканчивается позитивно. Помните о том, что страх или фобия и панические атаки - разные вещи. С паникой нужна более продолжительная работа в очном формате психологического консультирования.
Справляемся с фобиями и страхами с помощью техники кинотеатр
Заключительная часть - проверяем результат избавления от страха
Страх - это:
Фобия - это:
Эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на угрозу или опасность. Эта угроза или опасность может как реальной, так и воображаемой. Это может сопровождаться различными физиологическими реакциями, ступором, паникой. Часто для человека страх - это защитная реакция от опасности, явной или надуманной. Но, если это происходит постоянно, то может привести к психосоматическим заболеваниям, так как является стрессом для организма.
Часто психическое расстройство (но лично я так не считаю, т.к. некоторые страх путают с фобией). Характеризуется ЧРЕЗМЕРНЫМ страхом перед определенными объектами, вещами, ситуациями или явлениями. Фобия может перерасти в панические атаки. Сначалав одну, потом по цепочке их может стать множество по отношению к разным жизненным ситуациям. Фобия может возникать, как следствие чрезмерного стресса в савокупности с переутомлением и другими переменными снижения устойчивости организма к стрессам.
Уберем страх за 2 часа индивидуального интенсива очно или онлайн с психологом
Для ознакомления представляю Вам небольшой словарь фобий
Агорафобия - страх открытых пространств
Аэрофобия - страх летать на самолете
Арахнофобия - боязнь пауков
Арахнофобия - боязнь пауков
Страх открытых пространств.
Часто возникает тогда, когда нет возможности спрятаться или укрыться. Как все другие сильные страхи, действуют на человека весьма печально. Возможны приступы паники, затрудненное дыхание.
Такому человеку комфортно и спокойно там, где есть возможность спрятаться и он должен об этом знать.
В случае, если есть уверенность в защищенности, то страх возникать не будет, но стоит только выйти из дома... А иногда и сама мысль об этом вызывает сильнейший страх.
Это как некоторым аквариумным рыбкам, которые прячутся под корягами или другими искусственными укрытиями, в отсутствии которых они в панике пытаются найти такое место.
Никому не посоветую стать обладателем такого страха, ведь он всецело влияет не только на качество жизни, но и на саму жизнь человека в целом. Выходить из своего укромного места, своего домика, своей скорлупы для человека кажется крайне опасно, что нивелирует возможность жить полноценной жизнью
Часто возникает тогда, когда нет возможности спрятаться или укрыться. Как все другие сильные страхи, действуют на человека весьма печально. Возможны приступы паники, затрудненное дыхание.
Такому человеку комфортно и спокойно там, где есть возможность спрятаться и он должен об этом знать.
В случае, если есть уверенность в защищенности, то страх возникать не будет, но стоит только выйти из дома... А иногда и сама мысль об этом вызывает сильнейший страх.
Это как некоторым аквариумным рыбкам, которые прячутся под корягами или другими искусственными укрытиями, в отсутствии которых они в панике пытаются найти такое место.
Никому не посоветую стать обладателем такого страха, ведь он всецело влияет не только на качество жизни, но и на саму жизнь человека в целом. Выходить из своего укромного места, своего домика, своей скорлупы для человека кажется крайне опасно, что нивелирует возможность жить полноценной жизнью
Страх летать на самолетах. Эта фобия известна всем и каждому. Думаю, почти каждый в той или иной мере встречался с боязнью летать на самолете и каждый перебарывал это чувство по-своему. Но не все могут справиться с этим самосотоятельно и предпочитают самолету или вертолету другие виды транспорта - наземные или водные. В самолет такого человека не заманишь никакими коврижками.
Даже если Вы усыпите бдительность человека и он поймет, что находится в авиатранспорте, возможно, он попытается из него выйти, ведь в панике человек плохо осознает что делает, а также последствия этих действий.
Теряется много времени и возможностей, может быть ресурсов и денег, но эта фобия не дает осуществить желаемое. Может стоит от нее уже избавиться?
Даже если Вы усыпите бдительность человека и он поймет, что находится в авиатранспорте, возможно, он попытается из него выйти, ведь в панике человек плохо осознает что делает, а также последствия этих действий.
Теряется много времени и возможностей, может быть ресурсов и денег, но эта фобия не дает осуществить желаемое. Может стоит от нее уже избавиться?
Боязнь пауков. Такой страх провоцирует панику. Причем пауки могут быть маленькие, и большие. Пауки бывают разные - черные, белые, красные. И всем одинаково...в целом они скорее всего тоже Вас боятся или почувствуют от Вас угрозу, что спровоцирует самозащиту. А может они подумают, что Вы большой и вкусный, аппетитный двуногий жук.
В основном это страх того, что паук укусит. Даже завидев сие существо издалека - страх неизбежен, как и паника даже после того, как паук скоропостижно скроется где-нибудь, "а вдруг приползет вновь".
На практике такое случается конечно крайне редко, особенно в наших широтах, но боязнь от этого меньше не становится.
Чаще всего страх пауков встречается у женщин. Своими глазами наблюдал случай, когда одна женщина запрыгнула на табуретку и не спускалась до окончательного нивелирования паучьей угрозы. Сам паучек скорее всего и не догадывался о том, что обладает таким влиянием на человека. Все закончилось конечно же хорошо, но страх перед паучей угрозой - есть страх со всеми вытекающими последствиями не только для человека, который в панике, но и для ни в чем неповинного паука, который просто живет своей жизнью
В основном это страх того, что паук укусит. Даже завидев сие существо издалека - страх неизбежен, как и паника даже после того, как паук скоропостижно скроется где-нибудь, "а вдруг приползет вновь".
На практике такое случается конечно крайне редко, особенно в наших широтах, но боязнь от этого меньше не становится.
Чаще всего страх пауков встречается у женщин. Своими глазами наблюдал случай, когда одна женщина запрыгнула на табуретку и не спускалась до окончательного нивелирования паучьей угрозы. Сам паучек скорее всего и не догадывался о том, что обладает таким влиянием на человека. Все закончилось конечно же хорошо, но страх перед паучей угрозой - есть страх со всеми вытекающими последствиями не только для человека, который в панике, но и для ни в чем неповинного паука, который просто живет своей жизнью
Боязнь пауков. Такой страх провоцирует панику. Причем пауки могут быть маленькие, и большие. Пауки бывают разные - черные, белые, красные. И всем одинаково...в целом они скорее всего тоже Вас боятся или почувствуют от Вас угрозу, что спровоцирует самозащиту. А может они подумают, что Вы большой и вкусный, аппетитный двуногий жук.
В основном это страх того, что паук укусит. Даже завидев сие существо издалека - страх неизбежен, как и паника даже после того, как паук скоропостижно скроется где-нибудь, "а вдруг приползет вновь".
На практике такое случается конечно крайне редко, особенно в наших широтах, но боязнь от этого меньше не становится.
Чаще всего страх пауков встречается у женщин. Своими глазами наблюдал случай, когда одна женщина запрыгнула на табуретку и не спускалась до окончательного нивелирования паучьей угрозы. Сам паучек скорее всего и не догадывался о том, что обладает таким влиянием на человека. Все закончилось конечно же хорошо, но страх перед паучей угрозой - есть страх со всеми вытекающими последствиями не только для человека, который в панике, но и для ни в чем неповинного паука, который просто живет своей жизнью
В основном это страх того, что паук укусит. Даже завидев сие существо издалека - страх неизбежен, как и паника даже после того, как паук скоропостижно скроется где-нибудь, "а вдруг приползет вновь".
На практике такое случается конечно крайне редко, особенно в наших широтах, но боязнь от этого меньше не становится.
Чаще всего страх пауков встречается у женщин. Своими глазами наблюдал случай, когда одна женщина запрыгнула на табуретку и не спускалась до окончательного нивелирования паучьей угрозы. Сам паучек скорее всего и не догадывался о том, что обладает таким влиянием на человека. Все закончилось конечно же хорошо, но страх перед паучей угрозой - есть страх со всеми вытекающими последствиями не только для человека, который в панике, но и для ни в чем неповинного паука, который просто живет своей жизнью
Перейти к общению с психологом в телеграмм
Акрофобия - страх высоты
Клаустрофобия - боязнь замкнутого пространства
Логофобия - страх публичных выступлений
Социофобия - страх перед повышенным вниманием по отношению к себе
Боязнь высоты. На высоте могут возникнуть тревога, головокружения, паника. При этом именно упасть с высоты больше шансов при панике, чем в спокойном состоянии - сами понимаете, нужно сохранять как минимум равновестие, а для этого нужно сохранять спокойствие. Если у Вас есть такой страх и находитесь где-то на высоте, например, на балконе 10 этажа, то постарайтесь сохранить свое дыхание медленным и глубоким. Ведь медленное и глуюокое дыхание успокаивает нервную систему. Особенно характерен для этого медленный выдох. Ну а если Вы уже не можете совладать со своим дыханием, хорошо бы у Вас был под рукой пакет, в который можно дышать.
Думаю вы сталкивались с такими проявлениями, может не в таком ключе, как при фобии, но волнение и головокружение на высоте случаются у многих людей.
У психически здоровых людей не бывает отсутствие страха - они лучше умеют с ним справляться, но он так или иначе проявляется, только без последствий как при панике и фобиях
Думаю вы сталкивались с такими проявлениями, может не в таком ключе, как при фобии, но волнение и головокружение на высоте случаются у многих людей.
У психически здоровых людей не бывает отсутствие страха - они лучше умеют с ним справляться, но он так или иначе проявляется, только без последствий как при панике и фобиях
Боязнь высоты. На высоте могут возникнуть тревога, головокружения, паника. При этом именно упасть с высоты больше шансов при панике, чем в спокойном состоянии - сами понимаете, нужно сохранять как минимум равновестие, а для этого нужно сохранять спокойствие. Если у Вас есть такой страх и находитесь где-то на высоте, например, на балконе 10 этажа, то постарайтесь сохранить свое дыхание медленным и глубоким. Ведь медленное и глуюокое дыхание успокаивает нервную систему. Особенно характерен для этого медленный выдох. Ну а если Вы уже не можете совладать со своим дыханием, хорошо бы у Вас был под рукой пакет, в который можно дышать.
Думаю вы сталкивались с такими проявлениями, может не в таком ключе, как при фобии, но волнение и головокружение на высоте случаются у многих людей.
У психически здоровых людей не бывает отсутствие страха - они лучше умеют с ним справляться, но он так или иначе проявляется, только без последствий как при панике и фобиях
Думаю вы сталкивались с такими проявлениями, может не в таком ключе, как при фобии, но волнение и головокружение на высоте случаются у многих людей.
У психически здоровых людей не бывает отсутствие страха - они лучше умеют с ним справляться, но он так или иначе проявляется, только без последствий как при панике и фобиях
В отличии от Агорафобии, Клаустрофобия - это боязнь замкнутых пространств, таких как лифт, закрытые и узкие помещения и т.д.
Знаю людей, которые до безумия боятся заходить в лифт. Хотя, при этом в жизни присутствует ежедневный спорт, особенно если живешь на 20-м этаже. Есть даже фильм под названием "Клаустрофобия". Довольно популярная фобия. Но тем ни менее она мешает комфортно жить большому количеству людей.
Проявления такие же, как и у других видов фобий. Паника, дрож, учащенное дыхание и сердцебиение.
В таких ситуациях спасет обычный пакет, в который можно дышать. Но лучше уже от нее избавиться, ведь зачем жить с боязнью замкнутых пространств, когда можно обратиться к психологу
Знаю людей, которые до безумия боятся заходить в лифт. Хотя, при этом в жизни присутствует ежедневный спорт, особенно если живешь на 20-м этаже. Есть даже фильм под названием "Клаустрофобия". Довольно популярная фобия. Но тем ни менее она мешает комфортно жить большому количеству людей.
Проявления такие же, как и у других видов фобий. Паника, дрож, учащенное дыхание и сердцебиение.
В таких ситуациях спасет обычный пакет, в который можно дышать. Но лучше уже от нее избавиться, ведь зачем жить с боязнью замкнутых пространств, когда можно обратиться к психологу
Боязнь публичных выступлений знакомо многим людям. Кто-то просто волнуется перед публикой, кто-то начинает дурачиться в качестве психологической защиты. Кого-то не заставишь выйти на публику - жуткий страх, паника. Какое там может быть вообще выступление при таких обстоятельствах. Может возникать как при непосредственном выступлении перед публикой, так и при мысли об этом.
Наверняка подобное происходило у многих начиная со школы при выступлении перед всем классом. Потом в инстуте и так далее. На протяжении всей жизни. Конечно же с этим можно справиться, но обычно желание редко переходит в действие. А как бы работа над собой могла качественно изменить жизнь избавившись от страха публичных выступлений.
Кто-то справляется с волнением, кто-то впадает в ступор. Это не означает, что у Вас именно фобия, но страх выступлений однозначно мешает уверенной речи и успеха в выступлении. Сам иногда испытываю волнение перед ответственными выступлениями.
Совет тот же, как и при саморегуляции при других страхах - медленное и глубокое дыхание успокаивает нервную систему. Более сложные техники и купирование эмоций по отношению к такому страху лучше сделать с психологом
Наверняка подобное происходило у многих начиная со школы при выступлении перед всем классом. Потом в инстуте и так далее. На протяжении всей жизни. Конечно же с этим можно справиться, но обычно желание редко переходит в действие. А как бы работа над собой могла качественно изменить жизнь избавившись от страха публичных выступлений.
Кто-то справляется с волнением, кто-то впадает в ступор. Это не означает, что у Вас именно фобия, но страх выступлений однозначно мешает уверенной речи и успеха в выступлении. Сам иногда испытываю волнение перед ответственными выступлениями.
Совет тот же, как и при саморегуляции при других страхах - медленное и глубокое дыхание успокаивает нервную систему. Более сложные техники и купирование эмоций по отношению к такому страху лучше сделать с психологом
Боязнь публичных выступлений знакомо многим людям. Кто-то просто волнуется перед публикой, кто-то начинает дурачиться в качестве психологической защиты. Кого-то не заставишь выйти на публику - жуткий страх, паника. Какое там может быть вообще выступление при таких обстоятельствах. Может возникать как при непосредственном выступлении перед публикой, так и при мысли об этом.
Наверняка подобное происходило у многих начиная со школы при выступлении перед всем классом. Потом в инстуте и так далее. На протяжении всей жизни. Конечно же с этим можно справиться, но обычно желание редко переходит в действие. А как бы работа над собой могла качественно изменить жизнь избавившись от страха публичных выступлений.
Кто-то справляется с волнением, кто-то впадает в ступор. Это не означает, что у Вас именно фобия, но страх выступлений однозначно мешает уверенной речи и успеха в выступлении. Сам иногда испытываю волнение перед ответственными выступлениями.
Совет тот же, как и при саморегуляции при других страхах - медленное и глубокое дыхание успокаивает нервную систему. Более сложные техники и купирование эмоций по отношению к такому страху лучше сделать с психологом
Наверняка подобное происходило у многих начиная со школы при выступлении перед всем классом. Потом в инстуте и так далее. На протяжении всей жизни. Конечно же с этим можно справиться, но обычно желание редко переходит в действие. А как бы работа над собой могла качественно изменить жизнь избавившись от страха публичных выступлений.
Кто-то справляется с волнением, кто-то впадает в ступор. Это не означает, что у Вас именно фобия, но страх выступлений однозначно мешает уверенной речи и успеха в выступлении. Сам иногда испытываю волнение перед ответственными выступлениями.
Совет тот же, как и при саморегуляции при других страхах - медленное и глубокое дыхание успокаивает нервную систему. Более сложные техники и купирование эмоций по отношению к такому страху лучше сделать с психологом
Страх перед оценкой или повышенным вниманием других людей по отношению к себе. Такие люди стараются как можно реже появляться при скоплении людей, иначе может начаться паника.
При чем паника возникает при разных обстоятельствах: метро, автобус, парк у дома, магазин. И к каждому из этих мест могут возникать панические атаки после того, как это произойдет впервые только лишь от одной мысли.
Часто фобии возникают именно у тревожных людей, которые таковы по своим личностным особенностям. Тревожные мысли задают тон их усилению, вследствии чего возникает паника.
Конечно же от этого могут возникнуть и позитивные намерения, так сказать, побочные положительные моменты. Например, переезд к родителям - не надо готовить еду; Вас подвозят на машине на работу; не надо ходить в магазин, т.к. за Вас сходят или можно заказать доставку и так далее. Но, стоит ли оно того?
При чем паника возникает при разных обстоятельствах: метро, автобус, парк у дома, магазин. И к каждому из этих мест могут возникать панические атаки после того, как это произойдет впервые только лишь от одной мысли.
Часто фобии возникают именно у тревожных людей, которые таковы по своим личностным особенностям. Тревожные мысли задают тон их усилению, вследствии чего возникает паника.
Конечно же от этого могут возникнуть и позитивные намерения, так сказать, побочные положительные моменты. Например, переезд к родителям - не надо готовить еду; Вас подвозят на машине на работу; не надо ходить в магазин, т.к. за Вас сходят или можно заказать доставку и так далее. Но, стоит ли оно того?
Страх перед оценкой или повышенным вниманием других людей по отношению к себе. Такие люди стараются как можно реже появляться при скоплении людей, иначе может начаться паника.
При чем паника возникает при разных обстоятельствах: метро, автобус, парк у дома, магазин. И к каждому из этих мест могут возникать панические атаки после того, как это произойдет впервые только лишь от одной мысли.
Часто фобии возникают именно у тревожных людей, которые таковы по своим личностным особенностям. Тревожные мысли задают тон их усилению, вследствии чего возникает паника.
Конечно же от этого могут возникнуть и позитивные намерения, так сказать, побочные положительные моменты. Например, переезд к родителям - не надо готовить еду; Вас подвозят на машине на работу; не надо ходить в магазин, т.к. за Вас сходят или можно заказать доставку и так далее. Но, стоит ли оно того?
При чем паника возникает при разных обстоятельствах: метро, автобус, парк у дома, магазин. И к каждому из этих мест могут возникать панические атаки после того, как это произойдет впервые только лишь от одной мысли.
Часто фобии возникают именно у тревожных людей, которые таковы по своим личностным особенностям. Тревожные мысли задают тон их усилению, вследствии чего возникает паника.
Конечно же от этого могут возникнуть и позитивные намерения, так сказать, побочные положительные моменты. Например, переезд к родителям - не надо готовить еду; Вас подвозят на машине на работу; не надо ходить в магазин, т.к. за Вас сходят или можно заказать доставку и так далее. Но, стоит ли оно того?
Можете написать мне, оставить любой контакт или перейти в один из мессенджеров для начала знакомства
Решить свой вопрос можно из любой точки страны
Телефоны бесплатной и экстренной психологичкеской помощи:
Телефон многопрофильной психологичкеской помощи:
Круглосуточные экстренные консультации психолога (по России бесплатно):
Всероссийская служба детского телефона доверия:
Федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкозависимости:
8-800-200-47-03
8-800-333-44-34
8-800-200-01-22
8-800-700-50-50
Решить свой вопрос можно из любой точки страны
Телефоны бесплатной и экстренной психологичкеской помощи:
Телефон многопрофильной психологичкеской помощи:
Круглосуточные экстренные консультации психолога (по России бесплатно):
Всероссийская служба детского телефона доверия:
Федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкозависимости:
8-800-200-47-03
8-800-333-44-34
8-800-200-01-22
8-800-700-50-50
